睡不着也别慌青少年缓解焦虑的小技巧 有时候深夜的月光会让人莫名烦躁，像是被什么东西轻轻拽着神经往深处拽。你盯着天花板数羊，羊群却在脑中变成密密麻麻的待完成事项。这种时候不妨试试把注意力从思维里拽出来，比如用手指在空气中画圈，或者对着窗外的树数叶子。当你的身体开始动起来，焦虑的藤蔓就会慢慢松动。如果你发现大脑像装...
