高三失眠别慌试试这些情绪调节小技巧 别急着自责，深夜的辗转反侧不是你的错。当月光在窗帘缝隙中流淌，书桌上堆叠的试卷像一座座小山，你或许会突然意识到，身体在向你传递某种信号——它正在用失眠的方式，提醒你内心的风暴。这种时候，不妨试着把焦虑写下来，让那些盘旋在脑海的思绪找到出口，就像暴雨前的乌云终于被风吹散。把注意力从未来的考试拉回此刻，...
