高中生心里一直很压抑怎么办
摘要：
各位高中生宝子们！你们有没有过心里像被一块大石头狠狠压住，憋闷得不行的时候？在校园旮旯里，经常能瞅见一些高中生，眼神里全是疲惫和迷茫，就跟丢了魂似的。高中生正处在身心“蹭蹭”往上长... 先得找找压力打哪儿来。想甩掉压抑的坏情绪，就得搞明白到底是啥让自己这么憋屈。是考试考砸了，还是跟同学闹掰了？说不定是爸妈的期望像泰山一样，压得自己快断气；又或者是对未来一头雾水，完全不知道路该往哪走。好好寻思寻思，把这些问题揪出来，写纸上。等问题清清楚楚摆在眼前，解决起来也就小菜一碟啦。比如说，要是因为考试没考好心里堵得慌，那就分析分析是哪些知识点没搞懂，弄个学习计划，有针对性地提升。
一直把压抑的情绪闷在心里可不行，就像气球气越打越多，迟早得爆。所以，得找个合适的法子把情绪发泄出去。可以去操场撒丫子跑步，让汗水把烦恼统统带走；也能找个没人的地儿，扯着嗓子大喊几声，把心里的委屈和不满都喊出来。还能把自己的感受写日记里，用文字倒倒苦水。另外，听听音乐也是个超棒的办法。当好听的旋律一响起，心情也能慢慢平静下来。难过的时候，听点舒缓的歌，让情绪缓缓；开心的时候，听点欢快的歌，让快乐翻倍。
好多高中生为了学习，没日没夜地拼，生活就像上了发条的机器，根本停不下来。这么长时间的高压状态，心里不压抑才怪。所以，得学会调整生活节奏，给自己留点儿休息和娱乐的时间。每天抽点儿空做自己喜欢的事儿，像看本好玩的小说、画张画，或者跟朋友唠唠嗑。周末的时候，去公园溜达溜达，呼吸呼吸新鲜空气，感受感受大自然的美。充足的睡眠也老重要了，只有休息好了，才有精神去面对学习和生活。晚上尽量早点睡，保证睡眠时间管够。
在学校，和同学、老师处好关系，心情能美上天。主动跟同学交流，一起讨论学习问题，分享生活里的趣事。碰到困难，也能找同学帮帮忙。跟老师保持好沟通，有啥不懂的赶紧问。老师不光能在学习上指点一二，还能在心理上给咱撑腰打气。也得多跟家里人唠唠。把自己的感受和想法告诉他们，让他们知道自己压力有多大。家人的理解和支持，就像温暖的阳光，能把心里的乌云都赶跑。
有时候，心里压抑是因为看问题的角度太消极了。同样一件事儿，换个角度看，说不定结果就大不一样。比如说，考试没考好，别只盯着失败的一面，要想着这是个发现自己问题的好机会，通过这次考试，能知道自己哪儿还得加强。遇到困难，别老抱怨，要相信自己有解决问题的本事。告诉自己：“我能行，这就是个小坎儿，我肯定能跨过去。”用积极的心态看问题，心情也能变得超乐观。
高中生心里压抑挺常见的，别害怕，也别让这坏情绪一直缠着自己。通过找压力根源、合理发泄情绪、调整生活节奏、处好人际关系和改变思维方式这些办法，肯定能甩掉压抑的情绪，重新变回那个阳光开朗的自己。让咱带着轻松愉快的心情，在青春的大道上一路狂飙！
