社交焦虑怎么破从第一步开始改变 社交焦虑就像一场无形的风暴，它可能在你毫无准备时袭来，让你在人潮中缩成一团。我们总以为焦虑是某种缺陷，却忘了它其实是人类共有的情绪体验，就像心跳、呼吸一样自然。但当这种体验开始影响生活，比如在电梯里不敢和陌生人对视，或者在聚会上不得不低...
