高中生失眠焦虑调整作息比补觉更有效 深夜的台灯下，书页翻动的声音总在凌晨两点格外清晰。那些被未完成的习题困住的夜晚，手机屏幕的蓝光像一把无形的刀，切割着本该属于睡眠的宁静。当清晨的闹钟响起时，许多高中生会下意识地伸手摸摸额头，试图从混沌中找回清醒的轨迹。可这样的挣扎往往适...
