考试前焦虑怎么办用呼吸练习快速镇定 考试前的紧张感像潮水一样涌来时，很多人都会感到呼吸急促、心跳加快，仿佛整个世界都在加速运转。这种状态并非病态，而是人类面对挑战时的本能反应。当大脑意识到即将到来的考验，身体会本能地启动防御机制，就像冬天里树木提前储备养分。但过度的焦虑会像失控的列车，把平静的心绪卷入混乱的轨道...
