睡前别刷手机青少年改善睡眠的秘诀 你有没有发现，身边不少青少年总在深夜还亮着手机屏幕？数据显示，超过六成的青少年每天睡眠时间不足八小时，而这个数字背后藏着一个令人不安的真相：屏幕蓝光正在悄悄偷走他们的睡眠。这不是夸张的比喻，而是现代科技与生理节律之间发生的微妙战争。当夜幕降临，手机发出的冷光会像隐形的开关，抑制大脑分泌帮助入睡的激素...
