考试焦虑别怕用自我对话战胜不安 考试前的教室里，阳光透过窗棂在课桌上游移，笔尖悬停在试卷上方的那一刻，呼吸突然变得急促。有人盯着时钟发呆，有人反复揉搓手指，有人甚至开始怀疑自己是否记住了所有知识点。这些反应看似混乱，实则藏着某种规律——当大脑被未知的未来压得喘不过气时，身体会本能地寻找出口。但或许我们忽略了一个简单的工具，它始终安...
