焦虑来袭时如何用简单方式调节情绪 当焦虑如影随形，像一阵突如其来的风掀翻平静的湖面，我们总想立刻找到平静的支点。此时不必急着寻找复杂的方法，只需让身体和意识暂时脱离紧张的循环。比如在办公室的午后，当压力像钢丝般勒紧肩膀时，可以尝试将注意力转移到呼吸的节奏上，感受空气进出鼻腔的触感，像握着一只看不见的沙漏，让时间在深浅交替中重新流淌。...
