考试没考好别急着否定自己先做这三件事 考试没考好，那一刻的挫败感像潮水一样涌来，让人喘不过气。你可能会盯着成绩单发呆，反复问自己"为什么？"但请先别急着否定自己，那些焦虑和自责的念头，往往比试卷上的分数更伤人。此刻的你，需要的不是自我审判，而是重新找回内心的秩序。第一件事，给自己一个安静的时刻。不要立刻翻看错题，不要立刻联系老师，更不要...
