焦虑来袭时别慌 有方法 当焦虑像一只无形的手突然攥住你的肩膀，心跳加速、思绪混乱、呼吸急促，这些身体信号会像潮水一样涌来。别急着对抗，先试着观察它——就像看一场突如其来的暴风雨，你不必成为指挥者，只需做那个安静的旁观者。有人会说"我明明很平静，为什么还会焦虑"，...
