考试前失眠睡前这三步帮你缓解焦虑 考试前失眠的夜晚总让人感到格外漫长，仿佛时间被焦虑的藤蔓缠住，呼吸都变得沉重。当书页堆叠成山，知识点像潮水般涌来，大脑的警报系统却在深夜发出异常信号。这种状态并非个例，无数考生都曾在黎明前的黑暗里与失眠抗衡，但或许我们忽略了，那些看似无解的夜晚，其实藏着打开平静之门的钥匙。首先，让身体与思绪达成和解...
