压力大到失眠这些心理调节技巧帮你缓解焦虑 深夜的灯光总让人感到孤独，像一只困在玻璃罐里的萤火虫，明明努力闪烁却无法逃脱。当压力像潮水般涌来时，失眠成了最刺眼的倒影，那些翻来覆去的夜晚，仿佛时间被偷走了一般。但其实，我们每个人都是自己心灵的舵手，只需要找到合适的航线。有人习惯在深夜吃宵夜，把焦虑藏进甜食的甜味里，殊不知血糖的波动会让大脑更难平...
