焦虑时别忘了运动和呼吸练习 焦虑如潮水般涌来时，身体会像被风吹乱的树叶般摇晃。我们总想用各种方式驱散这种不安，却常常忽略最简单的答案——运动和呼吸。它们像两把钥匙，能打开紧闭的心门，让紧绷的神经慢慢舒展。当心跳加速、思绪混乱，不妨先让双脚...
