考试前怎么预防失眠焦虑，考试前如何有效缓解失眠与焦虑 考试前的焦虑和失眠似乎成了许多学生生活中无法逃避的梦魇，尤其是在重要的考试来临之前。内心的不安、对未来的担忧常常让人彻夜难眠，辗转反侧，心中不断回想着自己是否准备充分，是否能够应对即将到来的挑战。这种焦虑不仅影响了我们的情绪，还可能对身体健康造成严重的影响。因此，学会如何有效预...
