考试前怎么预防失眠焦虑,考试前如何有效缓解失眠与焦虑 考试前的焦虑和失眠似乎成了许多学生生活中无法逃避的梦魇,尤其是在重要的考试来临之前。内心的不安、对未来的担忧常常让人彻夜难眠,辗转反侧,心中不断回想着自己是否准备充分,是否能够应对即将到来的挑战。这种焦虑不仅影响了我们的情绪,还可能对身体健康造成严重的影响。因此,学会如何有效预...