高中压力大厌学怎么办

摘要： 作为一名心理咨询师，我经常遇到这样的情况：一位母亲焦虑地问我"孩子最近总说不想上学，成绩也下滑了，怎么办？"其实每个孩子都像被塞进了一个装满石头的沙袋，他们需要的不是更多重量，而是...

记得有位叫小明的男生，每天凌晨一点还在台灯下刷题，书桌上堆满试卷和错题本。可他的成绩却像过山车一样起伏，月考时数学从90分跌到65分，他开始把课本撕成碎片，把文具扔进垃圾桶。这种行为背后，是长期高压下产生的自我否定和无力感。很多家长看到孩子成绩波动就急着补课，却忽略了他们更需要的是理解和陪伴。

有个叫小雨的女生，她的书包里除了课本还有三个笔记本：一个记录各科知识点，一个写满错题解析，还有一个贴着"必须考进重点班"的标签。每次考试后，她都要把所有错题重新做一遍，直到把每个分数都写在墙上。这种近乎强迫的学习方式，让她的身体出现严重失眠，情绪也变得越来越暴躁。家长们的焦虑往往源于对未来的担忧，却可能无意中把孩子推向了更严重的困境。

我曾遇到一个叫小杰的男生，他总说"老师讲的我听不懂"，上课时会偷偷把课本折成纸飞机。后来发现他不是学不会，而是长期被同学孤立，连最简单的课堂互动都变得艰难。当他在体育课上被嘲笑"连球都接不住"，这种社交压力就像一块巨石压在心头，让他对学校生活失去了所有兴趣。

这些案例让我意识到，高中阶段的厌学不是简单的"不想学习"，而是多重压力交织的结果。就像一个被塞满的沙袋，当重量超过承受极限时，人就会本能地想要扔掉。有的孩子选择撕毁课本，有的选择逃课，还有的选择沉默。但真正需要解决的，是那些看不见的、持续压迫着他们的压力源。

面对这种情况，家长不妨试着和孩子一起做三件事：第一，把"必须考好"换成"我们一起努力"，把对成绩的执着转化为对过程的关注；第二，找到孩子感兴趣的事物，哪怕是画画、听音乐或运动，这些兴趣点就像救命稻草，能帮助他们暂时逃离压力；第三，建立支持系统，让老师、同学和家人成为孩子倾诉的对象，而不是唯一的评判者。

每个孩子都像一棵正在成长的小树，他们需要的不是被修剪得过分整齐，而是让根系自由伸展的空间。当家长意识到"压力过大"不是孩子的错，而是我们共同面对的挑战时，或许就能找到更好的解决方式。就像春天的雨，不是要淹没种子，而是要滋润土壤，让生命自然生长。