孩子上课容易犯困是什么原因

孩子上课容易犯困，是许多家长在日常生活中都会遇到的困扰。每当老师反映孩子上课打瞌睡、眼神涣散，家长往往会焦虑地检查孩子的作息、学习习惯，甚至怀疑自己是不是哪里做得不够好。其实，这种现象背后隐藏着多种可能性，而理解这些原因，才能真正帮助孩子找回专注力。

有一次，我遇到一个叫小明的孩子，他的父母总是抱怨他“上课像睡着一样”，但实际观察发现，小明每天晚上10点才上床，手机屏幕的蓝光让他辗转反侧到凌晨。第二天早上，他明明已经睡了8小时，却像被掏空的电池，课堂上眼皮打架、跟不上节奏。这让我意识到，睡眠质量比时长更重要，孩子如果在浅睡眠中度过，大脑得不到深度休息，就会像被“偷走”了能量。

另一个常见的原因来自孩子的饮食。我曾见过一个叫小红的五年级女生，她的妈妈总担心她吃不饱，于是每顿饭都塞满高热量的零食和甜食。结果小红在上午的数学课上频繁揉眼睛，老师提醒后她才反应过来，原来是因为血糖波动太大，整个人像被“抽离”了精神。这种情况下，家长的“关心”反而成了孩子注意力的隐形杀手。

学习压力也是不可忽视的诱因。有位父亲带着儿子小强来找我咨询，孩子每天放学后要完成三套练习题，周末还要参加三个补习班。他形容孩子像“被绑在旋转木马上”，明明很努力，却总在课堂上走神。后来我们发现，小强的书包里藏着一张未完成的试卷，他害怕被老师批评，导致心理负担过重，大脑像被“塞满”了焦虑。

课堂环境同样会影响孩子的状态。我曾帮助一个叫小芳的四年级学生，她的妈妈发现孩子总在下午的语文课上犯困，但检查作息和饮食都没有问题。后来我们调整了教室的座位，把小芳从后排移到靠窗的位置，阳光和新鲜空气让她整个人都“活”了过来。这说明，孩子对环境的敏感度远超我们的想象。

还有一种情况，孩子可能在课堂上“假寐”——看似睡觉实则在逃避。有位妈妈分享说，她发现女儿在英语课上总趴在桌上，但回家后却能完整复述课堂内容。这种“假寐”背后，往往是孩子对课程内容的排斥或对老师授课方式的不适应。就像有的孩子对数学课充满抵触，却在音乐课上神采奕奕，说明兴趣和情绪的调动远比单纯的知识灌输重要。

面对这些情况，家长需要学会观察细节。比如留意孩子是否在课堂上频繁摆弄文具、眼神游离，或是课后总是抱怨“脑子转不动”。这些信号可能比直接询问更真实。同时，不要急于给孩子贴标签，更不要用“懒”“不专心”这样的词汇否定他们的努力。每个孩子都有独特的节奏，找到适合他们的方法，才能真正唤醒课堂上的专注力。