孩子上课乱动坐不住怎么办
摘要：
作为心理咨询师，郭利方老师经常遇到家长焦虑地描述孩子上课坐不住的情况。您是不是也遇到过这样的场景？孩子坐在教室最后一排，手撑着桌子不停地晃动，老师点名时他总是第一个举手，课间十分钟... 上周有位妈妈带着8岁的儿子来咨询，孩子每天回家都要反复问："妈妈，我是不是太吵了？"其实他只是在课堂上无法控制自己的能量。老师反馈他总是在座位上扭来扭去，书本被翻得哗哗响，但孩子自己却觉得"脑子像小马达一样不停运转"。这种状态让家长既心疼又无奈，担心孩子影响学习，更害怕被老师批评。
有的孩子像小树苗一样需要更多阳光。上个月遇到一个五年级的男孩，他上课时总要摆弄橡皮、转笔，甚至把椅子当成游乐场。后来发现他每天放学后都要在小区里疯跑，回到家才肯坐下。我们建议家长在晚饭后安排15分钟的"安静时间"，让他在客厅里安静地拼图或画画。两周后，老师惊喜地发现他在课堂上能专注听讲30分钟了。
有些孩子是被"困住"的飞鸟。一个六年级的女孩总在课堂上小动作不断，老师说她像被风卷起的树叶。后来了解她每天要背诵课文、做数学题，却始终觉得"书本上的字在跳舞"。我们建议老师在课堂上加入更多互动环节，让孩子通过角色扮演来理解课文内容。现在她能在课堂上专注听讲，甚至主动举手回答问题。
当孩子出现这种状态时，家长不妨先观察他们的作息规律。有位爸爸发现儿子每天早上都睡得特别晚，到学校时总是昏昏欲睡。调整作息后，孩子上课时也能保持清醒。还有位妈妈注意到女儿总在课堂上玩手机，后来发现是课间没有找到合适的放松方式。现在她会在课间和同学玩"安静游戏"，比如猜谜语或看绘本。
教育专家建议，每个孩子都像不同的乐器，需要找到适合自己的演奏方式。有的孩子需要更多肢体活动，比如在课间做做操、跳跳绳；有的孩子适合听音乐专注学习，可以在书桌前放个蓝牙音箱。关键是让孩子的能量找到出口，而不是压抑在课堂上。
家校配合尤为重要。有位老师发现班里几个孩子总在课堂上晃动，于是设计了"能量储蓄站"：每节课前安排5分钟的深呼吸练习，课中设置"静心时刻"，让孩子们轮流担任"安静小卫士"。这种改变让孩子们逐渐学会自我调节，课堂纪律明显好转。
每个孩子都是独特的生命个体，他们的"坐不住"可能只是表达方式不同。就像有的孩子喜欢用画画来释放情绪，有的孩子用运动来消耗能量。家长和老师需要做的，不是急于纠正行为，而是理解背后的原因。当我们用更包容的心态看待孩子的天性，教育的温度就会自然流淌。
