初中孩子心情低落怎么心理疏导

摘要： 各位宝爸宝妈们！今天咱来唠唠初中孩子心情低落咋进行心理疏导。初中这阶段，孩子们身心那发展得跟坐火箭似的，心情低落那是常有的事儿。咱当心理咨询师的，就得找对法子，帮他们从情绪的大坑里...

咱先说主动交流，打开心扉这事儿哈。发现初中孩子心情低落，咱得主动上去唠嗑。找个孩子放松的时候，像饭后散步，或者一块儿坐沙发上看电视的空当。聊天先从轻松的话题开始，像孩子喜欢的电影、音乐、游戏啥的。然后再慢慢说到学习和生活，让孩子觉得咱是真心关心他们，不是在审犯人。

咱可以这么说：“我听说最近有部新科幻电影上映了，你感不感兴趣呀？”等孩子打开话匣子，再问：“最近学习上有没有闹心事儿啊？”这么整，孩子就慢慢放下防备，愿意跟咱掏心窝子了。

孩子愿意倾诉了，咱就得认真倾听，感同身受。别打断他们，也别急着给建议。用专注的眼神，再配上适当回应，像点头、说“我明白”“我能感觉到你的难过”，让孩子知道咱在认真听。

比如说孩子说在学校跟同学闹矛盾了，咱就说：“和好朋友闹别扭心里肯定不得劲儿，你跟我仔细说说咋回事呗？”让孩子感受到咱的理解和支持。咱得站在孩子角度感受他们的情绪，让他们知道自己不孤单。

等孩子倒完苦水，咱就引导思考，解决问题。问问孩子：“你觉得这事儿咋解决好呢？”让孩子先发表意见，咱再给建议。

要是孩子因为考试没考好心情低落，咱就说：“一次考试没考好不算啥，你觉得哪个科目弱，咱一块儿想办法提提。”把孩子从消极情绪里拉出来，积极面对问题。

孩子有了解决问题的想法，咱就得鼓励行动，增强自信。跟孩子一块儿定个计划，帮他们一步步实现目标。

要是孩子想提高数学成绩，咱就和他一块儿定个学习计划，每天做多少道数学题，每周总结一次。孩子努力的时候，咱得及时肯定和鼓励，让他们感受自己的进步。孩子有点小成绩了，咱就说：“你看，努力有回报了，接着加油，肯定能更牛！”这么搞，孩子自信心就蹭蹭往上涨。

除了帮孩子解决具体问题，咱还得鼓励他们参加丰富活动，调节情绪。让孩子参加体育活动，像跑步、打篮球，运动能释放压力，让心情美美的。也能让孩子参加兴趣小组，像绘画、音乐，在喜欢的事儿里找乐子。

初中孩子心情低落，咱就靠主动交流、认真倾听、引导思考、鼓励行动和丰富活动这些招儿，帮他们走出情绪低谷，快快乐乐地长大！