孩子如何知道自己有没有抑郁

摘要： 各位宝爸宝妈们！今天咱来聊聊《孩子如何知道自己有没有抑郁》。你有没有发现孩子最近老被一种说不出来的疲惫感缠着？明明刚睡醒，却跟跑了一场马拉松似的，连最爱的动画片都不香了。那种感觉就...

你有没有发现孩子最近老被一种说不出来的疲惫感缠着？明明刚睡醒，却跟跑了一场马拉松似的，连最爱的动画片都不香了。那种感觉就像被一团云雾罩着，难受得很，这可能就不是普通的难过啦。

孩子的情绪就像被按了静音键，快乐变得模模糊糊的。以前孩子拿到新文具能兴奋得尖叫，考试进步了会欢呼雀跃，可现在朋友送的奶茶喝着都没甜味。要是这种“情绪静音”持续两周以上，就跟手机突然没信号一样，得重新找接收快乐的频道咯。

身体还会提前发出求救信号呢！孩子明明没咋运动，却浑身酸痛，就像穿着铅做的校服；明明困得不行，却一整晚盯着天花板，听着秒针滴答滴答响；吃饭的时候，咀嚼都成了负担，就像嘴里含着浸水的棉花。这些身体发出的警报可比心理课上讲的“症状清单”靠谱多啦。

社交方面也有变化哦！孩子开始躲着集体照，怕镜头里自己笑得特僵硬；游戏群里热热闹闹的对话，能把孩子吓得心慌，宁愿自己缩在角落里发呆；就连最好闺蜜发的表情包，看着都模模糊糊的。这些社交退缩的迹象，可比成绩单下滑还值得咱重视呢。

咱可以试试这个“情绪天气预报”：让孩子用手机备忘录每天给心情打个分，1 - 10分就行，连着记两周。要是多数日子都在3分以下，那就跟连续下雨的梅雨季似的，得撑伞啦。记住哈，主动求助可不是啥丢人的事儿，就跟感冒了得吃药一样，心理感冒也得好好照顾。

要是上面这些信号都亮红灯了，别犹豫，赶紧约心理咨询师聊聊。这就跟去眼科检查视力一样，戴上合适的眼镜才能看清世界。孩子可别自己硬抗这场心理雾霾啦，真正的勇敢，就是承认自己需要一把晴雨伞！